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5秒でウエストを10cm細くするなど、兼子式ストレッチをテレビで実証し話題沸騰！ 20万部を突破した『5秒で細くなる くびれッチ！』の第二弾。 待望のDVD付き！

予約がとれないカリスマトレーナー・兼子ただしが、自宅でもできる「くびれッチ！」を楽しく教えます。前作で「くびれッチ！」が既にできるようになった人へのパワーアップバージョンも紹介。

ダイエットをするにあたって今まで誰も触れてこなかった、横隔膜にも注目！ また、カラダがやわらかくなる玄米レシピ付き。

短期間で確実にくびれをつくるメソッドがぎゅっと詰まった1冊！

定価 ： 1,333 円＋税　　￥1,466⑩
[ISBN] 978-4-8470-9029-5　 [発売日] 2011-11-28