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ドローイン・ダイエット ～脂肪燃焼!! 10秒でくびれができる最強コアトレーニング！～
お腹まわりの脂肪から燃焼させる“ドローイン”で即効くびれボディに！
今いちばん予約のとれないパーソナルトレーナー・石井基善が教える、お手軽コアトレーニング“ドローイン”！
“ドローイン”とは、深部の筋肉（インナーマッスル）を効率的に刺激し、お腹まわりの脂肪から、みるみる燃焼させるエクササイズ法。下腹ぽっこり解消＆美くびれメイキングなど、女性らしいボディを目指している人におすすめです。
“ドローイン・ダイエット”の全ての基礎となる動きは、お腹を10秒間ギュッ凹ますことだけ。腹式呼吸の力を利用し、最大限までお腹を凹ますので、通常の腹筋運動では届かない、インナーマッスルを刺激することが可能です。
誰でもどこででもできるシンプルな動きですが、身体の内側から負荷をかけるので、効果は絶大。自然と美姿勢もキープでき、取り入れたその瞬間から、見た目が大きく変わることをお約束します！
◆CONTENTS
【Chapter1】ドローインをはじめる前に…！
ドローインの仕組み、効果解説／ぽっこりお腹のメカニズム…など
【Chapter2】基本の10秒ドローイン
ドローインのやり方／移動でドローイン／デスクでドローイン…など
【Chapter3】レスキュードローイン
緊急を要する人のためのお腹痩せ筋トレ10…など
【Chapter4】有酸素ドローイン
ドローインランニング／雨の日有酸素ドローイン…など
【Chapter5】プラスパーツ別ドローイン
二の腕／バストアップ／ヒップアップ／太もも／背中…など
定価 ： 952 円＋税 ￥1,047⑩
[ISBN] 978-4-8470-9072-1 [発売日] 2012-05-23
PROFILE
石井基善（いしい・もとよし）
1973年1月9日、東京出身。上級加圧トレーニングインストラクター、加圧トレーニング特定資格者、米国カイロプラクティック医師学会認定カイロプラクター。駒沢大学駅近くにある『park』と、高円寺の『加圧トレーニング イシイカイロプラクティックオフィス』の代表をつとめながら、現役の格闘家としても活躍中。一人ひとりの目的や生活習慣に合わせた、オーダーメイドのトレーニングに定評があり、アスリートや格闘家をはじめ、プロスポーツ選手のトレーニングのサポートを行う。タレントやモデルの支持者も多い。
