　ヘルシー＆超時短！シーチキンレシピ

はごろもフーズ株式会社・監修

シーチキンでヘルシーに時短！
日本でいちばん愛されている缶詰『シーチキン』を使ったレシピが１冊になりました。

『シーチキン』の原料はたんぱく質や鉄分などの栄養素が豊富なまぐろやかつお。缶詰だから魚の栄養成分はそのままです。また『シーチキン』には嬉しい調理効果がたくさん！　肉よりも柔らかいので食べやすく、魚の代わりに使えば骨をとる手間なし。また火を通す必要がないので、時短にもなります。

そして『シーチキン』からおいしいだしが出るので、スープやお鍋に加えるだけでコクがアップ。そんな『シーチキン』のよさを生かしたレシピをはごろもフーズの社員が考案。ごはん、おつまみ、おかず、スープなどおいしくてヘルシーなお手軽メニュー67品を紹介します。

【contents】
●Chapter1 フライパンいらずの超時短ごはん＆パン＆麺
アボカドチーズのシーチキンごはん／シーチキンとろろのっけごはん／シーチキンのキャベツホットサンド／シーチキンの冷製トマトうどん

●Chapter2 フライパンいらずの超時短おつまみ＆サラダ
シーチキンとコロコロ野菜のグラスサラダ／シーチキンとなすの中華あえ／シーチキンのブランダード風／シーチキンのミニピザ

●Chapter3 だしが出るから味つけ簡単！旨みたっぷり主食
シーチキンのとろけるオムライス／シーチキンの炊き込みごはん／シーチキンのクリームグラタン／シーチキンのフレンチトースト

●Chapter4 肉・魚の代わりにシーチキン！
　栄養たっぷり本格おかず
シーチキンのキャベツ焼き餃子／シーチキンのこっくり大根煮／
シーチキン焼きコロッケ／シーチキンとかぶのコーンクリーム煮

定価： 857 円＋税　　￥943⑩
[ISBN] 978-4-8470-9097-4　 [発売日] 2012-09-05　

ミニCookシリーズ , レシピ

ヘルシー＆超時短！ シーチキンレシピ

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