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「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 食事10割で代謝を上げる
著書累計25万部を突破した著者が教える、
「ヤセにくくなった」と思ったら始めるべき食習慣！
40歳以降のダイエットには、大きな挫折点があります。
それは、「年をとったら、昔のように体重が落ちなくなった」ということ。
そして、「年をとって代謝が下がった」と口をそろえて言います。
食事制限をしたり、スポーツジムに通い始めたりしたのに、
「こんなに頑張っているのに、ダイエットしてない頃とほとんど変わってない！？」と、ショックを受ける方も。
でも、ちょっと待ってください！
たしかに「体重を落とす努力」はしたかもしれません。
しかし、「代謝を上げる努力」はしましたか？
年齢とともに下がった代謝は、もう上げることはできないという考えは大間違い！
体に必要な栄養素を摂れば、年齢とともに下がった代謝は、必ず上げることができます！
ただヤセるだけではなく、体内の機能をアップさせ、
自在にスタイルをコントロールできるようになることを目指しましょう！
－森拓郎式 代謝を上げる10カ条－
1.食事の50％をたんぱく質主体の食品に
2.食べ物は飲み込まないで、噛み下す
3.卵は青天井で摂ってよし
4.加工食品のエセヘルシーさにだまされない
5.油を制するものはダイエットを制す
6.米は1食80gまで
7.2大肥満食「小麦」と「砂糖」は出来る限り排除
8.「マゴワヤサシイ」を食べる
9.空腹は代謝アップスイッチをONにする
10.納豆、バター…発酵食品が体を変える
定価 ： 1,300 円＋税 ￥1,430⑩
[ISBN] 978-4-8470-9376-0 [発売日] 2015-08-27
PROFILE
森拓郎
1982年生まれ。運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、2009年自身のスタジオ『rinato』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、栄養学を学び、運動の枠だけにとらわれない指導が支持を得ている。著書に『食事10割で代謝を上げる』『食事10割でヤセる技術』『オトナ女子のための食べ方図鑑』『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』（小社刊）などがあり、著書累計は70万部を超える。
◆Twitter @moritaku6
