がんばれない私を180度変える！　やせる＃ほめぐせ

本島彩帆里

Instagramフォロワー24万人を超える人気ダイエット美容家が贈る、
自分に寄り添って“食べたい”欲求と上手に付き合う、キレイなわたしのつくりかた。

●甘いものを我慢できない…
●思い通りに体重が減らないし、続かない…
●先が見えないダイエットに疲れてしまった…

そんなとき、
「何やってんの！」「どうしてこんなに意思が弱いの！」
「そんなぬるい調子じゃ、憧れのスタイルにはなれないよ！」
と、できない自分を責めてばかりいませんか？

そんな風に自分のことを責めてしまうのは、
自分の中にいるもうひとりの「リトル自分」のせいかもしれません。
「リトル自分」が「食べたい！」と騒ぐとき、
その気持ちに向き合い、自分ができていることを認める「ほめぐせ」を習慣にすることで、
自分に寄り添い、辛く苦しいダイエットから抜け出すことができます。

本書では、著者の体験をもとに、自分に寄り添いながらキレイにやせる方法を紹介しています。
「あれはダメ」「これはダメ」と我慢する、根性のダイエットはもう終わり！
身体や心の声に耳を傾けながら、自分らしいダイエットへ踏み出せる1冊です。

定価： 1,300 円＋税　　￥1,430⑩
[ISBN] 978-4-8470-9572-6　 [発売日] 2017-05-26　

本島彩帆里 , 美人開花シリーズ , 美容 , ダイエット , 電子書籍

本島彩帆里（もとじま・さおり）
ダイエット美容家、セレクトショップ(サオリマルシェ)の運営。元エステサロン店長。産後20kgのダイエットに成功。現在は、インスタグラムやWEBを中心に自身のダイエット経験と知識を生かし美容情報を発信。著書に『あなたらしくヤセる　太るクセをやめてみた』（発売：主婦の友社、発行：主婦の友インフォス）、『もんでヤセない身体はない　燃焼系「美圧」マッサージ』（KADOKAWA）。わずか半年で著書累計14万部を突破。インスタグラムのフォロワー数は24万人を超える（2017年5月現在）。

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https://ameblo.jp/saoooori89/
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がんばれない私を180度変える！ やせる ＃ほめぐせ

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