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2週間で腸内「ヤセ菌」を増やす最強ダイエットフード10~毎日食べても飽きない70のレシピ~

藤田紘一郎

「ヤセ菌」を増やし「デブ菌」を減らせばどんな人も健康にやせられる!

腸内の細菌は200種類100兆個。この中には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌がありますが、「デブ菌」とは、日和見菌に分類される「プロテオバクテリア門」と言われるグループに属する菌のこと。「ヤセ菌」は同じく日和見菌ですが「バクテロイデス門」の菌です。「デブ菌」にエサを与えずに腸内から追い出し、「ヤセ菌」のエサとなる食材を食事に取り入れてどんどん増やせば、腸内環境は2週間で変わります!

『ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい!』(ワニブックスPLUS新書)で紹介した10の食材を利用した、待望のカラー版レシピ集です!

10種の買い置き、作りおきダイエットフードを上手に使いまわそう!
これなら毎日続けられて、絶対飽きない!


発行:ワニ・プラス
発売:ワニブックス

定価 : 1,200 円+税
[ISBN] 978-4-8470-9571-9  [発売日] 2017-06-17 

藤田紘一郎 , 健康 , レシピ , ワニ・プラス , 電子書籍

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藤田紘一郎
1939年、旧満州生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。東京大学医学系大学院修了。医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学教授を経て、現在東京医科歯科大学名誉教授、人間総合科学大学教授。専門は寄生虫学、熱帯医学、免疫学。1983年、寄生虫体内のアレルゲン発見で小泉賞を受賞。2000年、ヒトATLウィルス伝染経路などの研究で日本文化振興会・社会文化功労賞、国際文化栄誉賞受賞。主な近著に『脳はバカ、腸はかしこい』(三五館)、『腸をダメにする習慣、鍛える習慣』『人の命は腸が9割』『体をつくる水、壊す水』『ヤセたければ腸内「デブ菌」を減らしなさい!』(以上ワニ・プラス)ほか。