オトナ女子のためのヤセるレシピ

森拓郎

これが、森拓郎の結論。
難しいことは言いません、「とりあえず、これ食べて」。

「深夜、空腹すぎて眠れない！」⇒とりあえず、「アボカド」食べて。
「食べ過ぎた！　リセットできる？」⇒とりあえず、「みそ汁」飲んで。
「スイーツ食べたい！」⇒　とりあえず、「プロテインスイーツ」作って。

ニッポンの女子は、迷ったらこう食べろ！
最もシンプルで、最も安心な、ヤセるための最強レシピ。

「私、○○だからヤセれないんです…」
そんな、よくあるお悩みに答えます！

◆ケース１．　働き盛りでストレス太り！　夜型ごはん女子

・帰宅は22時過ぎ。クタクタを理由にコンビニでつい「あんまん」を購入…。
　そんな私でも美味しくヤセられる夕食って、ありますか？

・ダイエットといえばサラダチキンなんだろうけど、
　どうにもテンションが上がらない…。どうやったら、食べたくなる？

◆ケース２．　自分のことは後回し！　子育てでヤセられない女子

・子供が好きなメニューは、大抵ハイカロリー！
　子供のウケがよくて、自分もヤセられる献立を教えて！

・ランチはパンにすると楽だから、ついベーカリー通い。
　パンでダイエットなんて…無理？

◆ケース３．　自称ヘルシー志向！　流行りものダイエット女子

・海外セレブのマネをしてオートミールを買ってみた！
　でも、めっちゃ不味い…。美味しく食べる方法を知り

・お腹が空いたら「ゆで卵」を間食にして、お菓子をガマン。
　でも口の中がパッサパサで、もういい加減ウンザリ…。

and more!

定価： 1,300 円＋税　　￥1,430⑩
[ISBN] 978-4-8470-9647-1　 [発売日] 2018-01-27　

森拓郎 , オトナ女子シリーズ , ダイエット , 美容 , レシピ , 美人開花シリーズ

PROFILE
森拓郎
1982年生まれ。運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、2009年自身のスタジオ『rinato』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、栄養学を学び、運動の枠だけにとらわれない指導が支持を得ている。著書に『食事10割で代謝を上げる』『食事10割でヤセる技術』『オトナ女子のための食べ方図鑑』『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』（小社刊）などがあり、著書累計は70万部を超える。
◆Twitter @moritaku6