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森拓郎『オトナ女子のためのヤセるレシピ』

森拓郎 , オトナ女子シリーズ , ダイエット , 美容 , レシピ , 美人開花シリーズ

これが、森拓郎の結論。
難しいことは言いません、「とりあえず、これ食べて」。



「深夜、空腹すぎて眠れない!」⇒とりあえず、「アボカド」食べて。
「食べ過ぎた! リセットできる?」⇒とりあえず、「みそ汁」飲んで。
「スイーツ食べたい!」⇒ とりあえず、「プロテインスイーツ」作って。

ニッポンの女子は、迷ったらこう食べろ!
最もシンプルで、最も安心な、ヤセるための最強レシピ。


「私、○○だからヤセれないんです…」
そんな、よくあるお悩みに答えます!


ケース1. 働き盛りでストレス太り! 夜型ごはん女子

・帰宅は22時過ぎ。クタクタを理由にコンビニでつい「あんまん」を購入…。
 そんな私でも美味しくヤセられる夕食って、ありますか?

・ダイエットといえばサラダチキンなんだろうけど、
 どうにもテンションが上がらない…。どうやったら、食べたくなる?


ケース2. 自分のことは後回し! 子育てでヤセられない女子

・子供が好きなメニューは、大抵ハイカロリー!
 子供のウケがよくて、自分もヤセられる献立を教えて!

・ランチはパンにすると楽だから、ついベーカリー通い。
 パンでダイエットなんて…無理?


ケース3. 自称ヘルシー志向! 流行りものダイエット女子

・海外セレブのマネをしてオートミールを買ってみた!
 でも、めっちゃ不味い…。美味しく食べる方法を知り

・お腹が空いたら「ゆで卵」を間食にして、お菓子をガマン。
 でも口の中がパッサパサで、もういい加減ウンザリ…。

and more!

定価 : 1,404 円(税込)
[ISBN] 978-4-8470-9647-1  [発売日] 2017-01-27 

information

PROFILE
森拓郎

1982年生まれ。運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、2009年自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、栄養学を学び、運動の枠だけにとらわれない指導が支持を得ている。著書に『食事10割で代謝を上げる』『食事10割でヤセる技術』『オトナ女子のための食べ方図鑑』『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』(小社刊)などがあり、著書累計は70万部を超える。
◆Twitter @moritaku6