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本書では「腸活」「自律神経」「みそ汁」の３つを軸に、１日４ページだけ×30日間のダイエットプログラムを提案します。といっても「我慢できない」「長続きしない」「結果が出ない」は一切なし！　１日たった４ページ分を実践するだけで、マイナス３㎏に無理なく近づいていくことでしょう。

〈最初の４ページのプログラム　※それぞれ解説もつきます〉
・１日目（１～２ページ）　…　今日から毎朝、起きてすぐに体重を計りましょう
・１日目（３～４ページ）　…　今日から毎朝、起きてすぐにコップ１杯の水を一気飲みしましょう

「私は皆さんの結果よりも、日々体重が落ちていくことで、本書をどんどん読み進めたくなることを心配しています。いいですか、読むのは１日４ページまで。その先は絶対にめくらないでくださいね（笑）」（著者より）

定価 ： 1,200 円＋税　　￥1,320⑩
[ISBN] 978-4-8470-9746-1　　 [発売日] 2018-12-14　

PROFILE
小林弘幸（こばやし　ひろゆき）
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業。同大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科、順天堂大学小児外科講師・助教授など歴任し、現在に至る。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した〝腸のスペシャリスト〟でもある。主な著書に『なぜ、これは「健康」にいいのか?』（サンマーク出版）、『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『便活ダイエット』『朝だけ腸活ダイエット』（小社刊）など。また、『世界一受けたい授業』（日本テレビ）や『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』（TBS）などメディア出演も多数。