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可動域を広げパフォーマンスを上げる 新しいストレッチの教科書　【最新】理論とエクササイズ

森本貴義・阿部勝彦

「体は柔らかいほうがいい」「柔らかいほうがケガもしにくい」と思っている人は多いはず。しかし「180度の開脚」ができても生活の質、競技のパフォーマンスが上がるわけではありません。大切なのは、体の関節の本来の動き、機能を取り戻すこと。そして、自分の体を思ったとおりにコントロールして動かせるようにすることです。　このエクササイズを行うことによって、日常的な腰痛、膝痛、肩痛、肩こり、膝痛、足首痛なども改善していきます。

トップアスリートの指導経験豊富な世界的アスレティックトレーナーふたりが、最先端のメソッドを一般の人にもわかりやすく、自宅でも取り組めるエクササイズをわかりやすく解説します。


【主な内容】

１章　柔軟性と可動性の違いを知ろう

２章　機能的な可動性を手に入れよう

３章　身体の自由度を向上させよう

４章　 身体を動かす前に基本ポジションをチェックしよう

５章　エクササイズの前に知っておきたいこと

６章　実践エクササイズ　

上半身の回旋エクサイズ
上半身のリストアップエクササイズ
下半身の回旋エクササイズ
下半身のリフトアップエクササイズ


発行：ワニ・プラス
発売：ワニブックス

定価 ： 1,850 円＋税　　￥2,035⑩
 [ISBN] 978-4-8470-9755-3　 [発売日] 2019-01-26　

ワニ・プラス , 電子書籍

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PROFILE
森本貴義（もりもと　たかよし）
1973年京都府生まれ。（株）リーチ専務取締役。オリックス・ブルーウェーブス、シアトル・マリナーズ、WBC日本代表のトレーナー（2005年。2009年）などを経て、現在はプロゴルファーの宮里優作選手やシアトル・マリナーズのヘルナンデス投手のパーソナルトレーナーも務めている。著書、共著書に『一流の思考法』『プロフェッショナルの習慣力』（ソフトバンク新書）、『勝者の呼吸法』（大貫崇との共著、ワニ・プラス）『間違いだらけ！日本人のストレッチ』、」『新しい呼吸の教科書』（近藤拓人との共著、ワニ・プラス）

阿部勝彦（あべ　かつひこ）
日本バスケットボール協会専任パフォーマンスコーチ、Perform Better Japan テクニカルディレクター。シアトル・マリナーズ（マイナーリーグ）ストレングス＆コンディショニングコーチ、ヤクルトスワローズ一軍コンディショニングコーチ、EXOS（旧Athletes’ Performance)を経て現職に至る。現職の傍ら、その活動は国内外の選手、競技団体に対してのトレーニング指導、指導者教育、トレーニング施設コンサルティングと多岐にわたる。必要な動きを的確に見極め指導、また教育することに重きをおいており、幅広い競技の選手から信頼を得ている。