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30秒集中法 - いきなり一点にすべての能力を集め、持続させる -

森健次朗

小学生から有名アスリート、会社員、経営者まで――
「集中力」に特化して15万人以上を指導してきたスペシャリストが、
「 す ぐ に 集 中 す る 」「 集 中 状 態 を 持 続 さ せ る 」た め に 、
たった 3 0 秒以内 で で き る 技 術 を 紹 介 。


■構成
Chapter 1
「今、ここに、すぐに一点集中する」
30秒の習慣
―集中力の質こそ、すべての能力を引き上げる―

Chapter 2
リラックスすることこそが
集中のための最大の準備
―「なんか集中できない」「気が散る」
「集中が途切れる」を防止する5つの技―

Chapter 3
すぐに目の前のことに集中する技術
―「仕事」「勉強」でゾーンに入るための3つの基本―

Chapter 4
五感をうまく使いこなせば、
集中の持続時間は延ばせる
―シーン別に使える6つの集中技術―

Chapter 5
普段の習慣をちょっと変えるだけで
「仕事」「勉強」の成果は変わる
―重要なことを必ずやり遂げる人の4つの秘策―

Chapter 6
集中に悪い5つの習慣
―集中ルーティンを台無しにしないための心構え―

「本書に書かれていることをすべて行なう必要はありません。
 自分に合ったテクニックをまずはひとつ選び出し、
 実践してみればいいのです」

定価 : 1,512 円(税込)
[ISBN] 978-4-8470-9764-5  [発売日] 2019-01-26 

information

PROFILE
森 健次朗(もり・けんじろう)

株式会社集中力代表取締役。一般社団法人日本集中力育成協会代表理事。
ミズノ株式会社社員時代、オリンピック競技ウエア(陸上、水泳)の日本及び世界各国の開発を担当。シドニーオリンピックで12の世界新記録を生み、注目を浴びた「サメ肌水着」世界特許の発明者。独立後、学習塾「元気塾」を開業し、小中高校生の受験指導に8年間従事。現在は、スポーツメンタル、脳科学、解剖学、関わってきた一流アスリートから学んだことなどを基に、ビジネスや学習で活かせる「リラックス法」「集中法」を体系化し、全国の企業、学校、スポーツチームを中心に、講演や研修、ワークショップを実施している。
10年間で、小学生からアスリート、会社員、経営者まで約15万人に指導。多くの受講者から「楽しく、ためになり、即実践できる」と好評を博す。さらに、体感型の「集中力発揮法」を伝える講師を育成する協会を設立し、九州から北海道まで全国各地の認定トレーナーが「集中力講座」を開催し活躍している。今では、ニューヨークやクアラルンプールなど、海外でも「集中力講座」を実施し、注目を浴びている。著書に、『机に向かってすぐに集中する技術』(フォレスト出版)などがある。