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 伝説の脂肪ほぐし

千波

「固太り体質」を「華奢」へと変貌させる!
 伝説の「脂肪ほぐし」テクニック!


「食事制限してもヤセない!」という女子の駆け込み寺。インスタフォロアー10万人超の美容家・千波が、講座生をみるみる華奢に変えてしまった「伝説の30日レッスン」が1冊に。
 著者自身も「拒食」「過食」を繰り返し、20㎏もの体重の増減を繰り返したことで代謝が低下。「ヤセにくい身体」になってしまった自分自身変えるために編み出したのが、筋膜・リンパ・脂肪細胞のアプローチした「脂肪ほぐし」です。
 身体を触ってみて、「冷たく、硬い」と感じる人は、「固太り」の可能性大!「脂肪ほぐし」でサラリとサイズダウンできる可能性があります。
全メソッドQRコードの動画解説つきだから、著者と一緒に「ほぐし体験」ができ、習慣にするのも楽々です。

<もくじ>
Part1:30days Program
ホグシストたちがわずか30日間でヤセた理由は『脂肪ほぐし』でした!
あなたの固太り度チェック
固太りをつくる三大原因は、筋膜・リンパ・脂肪細胞にあり!
脂肪の攻めどころMAP

Part2:Let's Try!
30days:ポンプを動かし、排出を促す
Daily Program:01 ふくらはぎ
Daily Program:02 腸、乳び槽

1st week:カチコチ脚とお尻の脂肪をほぐす
Weekly Program:1st week 太もも
Weekly Program:1st week お尻

2nd week:ほっそり薄い腰になる
Weekly Program:2nd week 腰
Weekly Program:2nd week わき腹

3rd week:めぐりの良い身体をつくる
Weekly Program:3rd week 横隔膜
Weekly Program:3rd week そけい部

4th week:ノースリーブの似合う腕に
Weekly Program:4th week 肩甲骨
Weekly Program:4th week 腕


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定価 : 1,404 円(税込)
[ISBN] 978-4-8470-9771-3  [発売日] 2019-02-23 

電子書籍

information

PROFILE
千波(ちなみ)
 
美容家。自身が20㎏の減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インスタラクタ―を経験後、ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにあることに気づき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識と、モチベーションを上げるマインドをサポートしながら、ダイエット成功に導くエクササイズや、小顔レッスン全国で開催している。