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定年睡眠マネジメント - 第二の人生の質が劇的に向上する -

根来 秀行

定年後こそ最高の睡眠を!
キーワードは「光」「食事」「体温」そして「ホルモン」です。

定年後は「好きなだけ寝られる」と思ったら大間違い。
むしろ仕事を辞めたことがきっかけで、生活のリズムが狂い
睡眠の質がどんどん落ちていく人が多いのです。

「寝付けない」「何度も目が覚める」「眠りが浅い」は「年のせい」ではありません!

定年前から知っておきたい知識や「眠るための技術」が満載です。


睡眠の質が悪いとこんなことが・・・・・・

◎内臓の働きが悪くなる
◎老化が進む
◎免疫力が低下する
◎がん、うつ病のリスクが高くなる
◎認知症リスクが高くなる

なぜ寝不足だけでこんなことが起きるのか?
なぜ寝不足になるのか?

ハーバード大学の最新研究に基づき、わかりやすく解説し
こうすれば眠れる!というエッセンスを紹介します

賢い対策で、質の良い睡眠を手に入れて
明日から史上最高の体調をあなたのものにしてください。


発行:ワニ・プラス
発売:ワニブックス

定価 : 880 円+税
[ISBN] 978-4-8470-6152-3  [発売日] 2019-08-22 

ワニ・プラス

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PROFILE
根来秀行(ねごろ ひでゆき)

医学博士。ハーバード大学医学部内科客員教授、ブリュッセル自由大学医学部内科客員教授、ミラノ大学医学部客員教授、東京医科歯科大学医学部臨床教授。専門は内科学(腎臓、高血圧、循環器、糖尿病、内分泌)、Prostaglandin、G蛋白、免疫、抗加齢医学、美容内科、遺伝子治療。アンチエイジングの第一人者。2012年4月に、急性腎不全の発症の仕組みの一部を解明。新聞・テレビをはじめ各メディアで報道された。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。