即やせ確定！週末だけダイエット

石本哲郎

平日は好きに食べて、
週末だけでやせる！　

メディアで人気の女性専門ダイエットトレーナーが、食事、筋トレ、有酸素運動、栄養ドリンクなど、あらゆる視点から、2日で2キロやせを叶える、究極のメリハリダイエットを伝授！

平日は仕事が忙しい人、子育て中でメニューが子供中心の人も週末だけなら頑張れる！『週末だけダイエット』の食事メニューは、コンビニで「買うだけメニュー」のほか、簡単レシピ2種類から選べてラクラク。どのタイミングで、どんな運動をすれば効果的なのかが丸分かり！

「週末だけダイエット」訂正のお知らせ

●ｐ5.54.110、帯裏に掲載しているモンスター“ウルトラパラダイス”のイラスト着色に間違いがございました。
モンスター“エナジー”の着色となっておりますが、モンスター“ウルトラパラダイス”をお選びくださいませ。

●ｐ94の「マグロのごまみそ漬け丼」の材料欄に「キムチ」の記載がございますが、キムチは使用いたしません。

内容を訂正するとともに、謹んでお詫び申し上げます。

定価： 1,400 円＋税　　￥1,540⑩
[ISBN] 978-4-8470-7112-6　 [発売日] 2021-10-05　

石本哲郎 , 電子書籍

PROFILE
石本哲郎（いしもと　てつろう）
女性専門のパーソナルトレーナー。東京、横浜で、女性専門パーソナルジムや
フィットネスショップを運営。のべ１万人以上の女性の体づくりを指導し、成功に
導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、時間栄養学、サプリメント、
トレーニングメソッドを研究。さらに、女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」の実験を25回行ってきた。やせるのが仕事で骨格的にも恵まれているモデルやタレントではなく、あくまでもダイエットに悩む一般女性の指導をもっとも得意とし、健康的かつきれいに女性の体を変える技術は誰にも負けないという自負がある。日々更新するTwitterやInstagramはダイエットに悩む女性に大人気。
著書に『根性なしでも10kgヤセたい!!』（ワニブックス）、『脚からやせる神トレ』『神やせ7日間ダイエット』（KADOKAWA）、『力尽き筋トレ』（光文社）がある。
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