自律神経にいいこと大全100

森田遼介

あなたの不調は、自律神経が整えば全部よくなる！
予約が取れない鍼灸師・森田遼介先生が教える健康法

東洋医学の知恵×西洋医学の言葉と考え方をミックスして、
自律神経を整えるためのセルフケアの方法をご紹介します。

「つらい冷え性」「原因不明のイライラ」「生理・更年期の不調」
「なかなか取れない疲れ」「睡眠トラブル」「しんどい低気圧不調」など
今ある不調を解消して、将来の病気リスクまで下げる健康のコツが100通り。
あなたの体や心の状況に合ったケア（養生）が見つかるはずです。

■本書の特徴
✓イラストや図を交えた丁寧な解説でわかりやすい
✓セルフケアの方法は、簡単ですぐに実践できるものばかり
✓キーワードや不調から行うべきセルフケアを検索しやすい
✓ツボの押し方やストレッチは動画で確認できる

■内容
第1章　自律神経を整える習慣7か条
第2章　自律神経を整えて不調に効くツボ
第3章　自律神経にいい食のこと
第4章　体を整える自律神経にいいこと
第5章　心を整える自律神経にいいこと
第6章　自律神経を整える季節・天気のケア

定価： 1,500 円＋税　　￥1,650⑩
[ISBN] 978-4-8470-7362-5　 [発売日] 2023-10-30　

電子書籍

【PROFILE】
森田遼介（もりたりょうすけ）
TC鍼灸マッサージ院院長
国家資格：はり・きゅう・あん摩マッサージ指圧師。鍼灸院などに勤めながら、勤務後や休日に個人で訪問治療を行う。予約1年待ちが続いたタイミングで2023年2月に独立し、4か月で予約満杯となる。現在は埼玉・東京エリアの訪問自費治療を中心に活動。
治療の特徴としては、全身の筋肉や内臓の調整をしつつ、不調の改善以降は再発の防止や他の大きな病気にかかるリスクを最小限にする、「未病」に対する治療で、人生100年時代をできるだけQOL（生活の質）を落とさない目的の治療が需要として高い。
2021年2月NHK特番「東洋医学ホントのチカラ」・2021年4月NHK「あさイチ」出演。書籍『しんどい低気圧とのつきあいかた』（新潮社）ツボ監修。
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