世界一わかりやすい　まいにちアーユルヴェーダ

MOTOKO

今日からすぐにはじめられる“ゆるデトックス”で
自分史上最高に軽い心と体が手に入る！体質改善の決定版！

■SNSで話題！
総フォロワー17万人の人気アーユルヴェーダ実践家MOTOKOによる、健康になる暮らしのTipsが１冊になりました！

■「やめるだけ」で体を解毒
体を変えたいと思ったときに、多くの人はダイエットや健康食といったものを「始めます」。
MOTOKO流アーユルヴェーダがおすすめするのは「やめること」。
ふだん何気なくしている“ある行動”をやめるだけで、体は驚くほど軽くなります。

■「今しんどい」がすぐにラクになる不調別Tipsを多数掲載
この不調、今すぐどうにかしたい！というときに使えるTipsをたくさん紹介しています。
・目が疲れたら…裸足になる
・ほてりを感じたら…月を見る
・だるいときは…手で流す
・白髪が気になったら…オイルうがい
・イライラしたら…感情の出口を冷やす
・そわそわしたら…耳に綿を入れる
・生理不順なら…我慢をやめる
・経血が多い、ドロドロなら…生き急ぐのをやめる
・生理痛がひどい…生理中は髪を洗わない

■体質チェックシート＆体質別性格診断も掲載
自分の体質がわかるチェックシート付き。
「才能」「家・モノ」「やるといいこと」「カラダに起こりやすいエラー」「エラーの対処法」を体質別に解説しています。

《CONTENTS》
Part1　心地いいカラダづくりのきほん
Part2　不調別セルフケア
Part3　人生が好転する考え方
Part4　女性のカラダのこと
Part5　あなたのカラダを知るための体質論

定価： 1,800 円＋税　　￥1,980⑩
[ISBN] 978-4-8470-7566-7　 [発売日] 2025-07-14　

PROFILE
MOTOKO
アーユルヴェーダ実践家。アーユルヴェーダをはじめとする東洋医学や東洋哲学に精通。医療法人クリニックでのセラピスト勤務、スクール勤務、サロン経営を経て現在に至る。セラピスト歴は20年以上。サロンなどへのアーユルヴェーダ導入、講師育成にも携わる。著書に『即実践！　犬とアーユルヴェーダと私』（双葉社）がある。SNSの総フォロワーは17万人（2025年7月現在）。

世界一わかりやすい まいにちアーユルヴェーダ

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