南清貴『じつは体に悪い19の食習慣 [改訂版]』

南清貴 , 健康 , ダイエット , ワニ・プラス

健康にいいと信じている習慣が実は逆だった!
2010年に大反響をよんだ新書に、最新情報を盛り込み大幅加筆しました。


「朝食は必ず食べる」「健康のために油を控える」「肉を食べれば長生き」「有機栽培なら安心」「食後には果物を食べる」などなど、「体にいい」と信じられている食習慣が、じつは間違いだらけだった! 
どうすれば、自分や家族の健康を守れるのか、一番大事な情報をわかりやすく、実践しやすく教えます。
明日から実践できる、1週間のトライアルメニューつきです。

「この”常識”、全部間違いです!」

1 食欲がなくても朝食はきちんと食べる 
2 ごはんよりもいろいろなおかずをちゃんと食べたほうがいい
3 メタボが気になるので油は控えている
4 疲れたときは甘いものを食べる
5 骨粗相症の予防のため、牛乳を飲んでいる
6 生野菜より温野菜のほうが体にいい
7 高齢になっても肉をたくさん食べたほうが長生きできる
8 塩分のとりすぎに気をつけている
9 トーストにはバターよりもマーガリンを使っている
10 お米は有機栽培、特別栽培米を選んで買っている
11 水道水よりペットボトルの水を飲んでいる
12 スポーツドリンクでこまめに水分補給をしている
13 ファストフードよりコンビニ弁当のほうが バランスがいい
14 不足しがちな栄養素はサプリで補っている
15 電子レンジは栄養素が逃げないので積極的に使っている
16 カロリーオフ、カロリーゼロのものを選んでいる
17 食後のデザートにはいつもフルーツを食べている
18 ダイエットのため食事の回数を減らしている
19 栄養素が失われにくいので電子レンジを活用している



発行:ワニ・プラス
発売:ワニブックス

定価 : 896 円(税込)
[ISBN] 978-4-8470-6123-3
[発売日] 2017-12-22 

注目ワード: 間宮祥太朗