コア(=体幹)を意識して使えるようになれば、日常そのものがダイエットに!
国民的人気グループEXILEのフィジカルトレーナーが教える、人生が変わるダイエット・メソッド。
体を正しく動かし脂肪を燃えやすくしてくれるコアは、誰もが隠し持っている秘密兵器!
コアを鍛えると、ただヤセやすい体になるだけではなく、
内臓の働きがよくなり健康体質になる、便秘やむくみの解消となり美肌効果につながる、
肩コリや腰痛の予防・改善になる、ゴルフやランニングなどスポーツにも活かせる…など、嬉しいことが沢山。
本書では、体を中心から変えるコア・パフォーマンス・トレーニングを、
複数の種目を連続して行うサーキットトレーニングと組み合わせることで、
さらに脂肪燃焼効果を狙い、より確実なダイエットにつなげています。
また、著者がEXILEのパフォーマーTETSUYAと共に、
アディダスのグローバルトレーナーたちと共同開発した「アディピュア・トレーニング」も収録。
ダンスの中にコア・トレーニングの要素を組み込んだメニューは必見。
今年の春は、中心から鍛えた新しい体に生まれ変わりましょう!
定価 : 1,286 円+税
[ISBN] 978-4-8470-9152-0
[発売日] 2013-03-24
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