帯津良一×鳴海周平『医者いらずになる「1分間健康法」』

帯津良一 , 鳴海周平 , ワニ・プラス

10年間、「医者いらず」状態を継続中の健康エッセイストが日々実践している健康法とは?それは、お金もかからず簡単に誰でも、しかも1分間でできる方法ばかり。

「両手をすり合わせて、顔をこする、頭をもむ」「耳をもむ、ひっぱる」「吐く息に意識を向ける」「両腕を大きく振って、足踏みする」……。読んですぐに実践できる17の健康習慣を紹介し、その驚きの効果をホリスティック医療の第一人者、帯津良一先生が医学的に解説します。日々の「1分間」の積み重ねで、一生モノの健康が手に入ります。

定価 : 896 円(税込)
[ISBN] 978-4-8470-6076-2
[発売日] 2014-12-08 

information
両手をすり合わせてから、顔をこする・頭をもむ → 内臓が元気になる
あくびをして口元と顎をゆるめる → 疲れ、ダルさがとれる
足の裏から太ももまでをもみほぐす → 血行が良くなる
腕を大きく振りながら足踏みする → 血糖値が下がる
吐く息に意識を向けてみる → 自律神経のバランスが調う
お腹をやさしく、丁寧にマッサージ → 快便になり、免疫力がアップする etc.

注目ワード: 間宮祥太朗