朝は時間もないしめんどくさいから、朝食は食べない。
毎朝グリーンスムージーを飲んでおしまい。
もう何年も、コーヒーとバタートーストを食べて出かける。
こんな朝を送っている人、結構多いと思います。でもちょっと待って。
そんな生活ではやせられません。
朝ごはんは、1日の「代謝スイッチ」を入れる大切な食事。
朝なにを食べるかによって、1日の代謝量がまったく変わってしまうのです。
「食べていないのにやせない」という人は、代謝のスイッチが入っていないから。
そんな人に、朝食の効果は絶大です。
本書は、最新の時間栄養学に基づいて、最も効率的な朝ごはんの食べ方とその効果を紹介する読み物になります。
1日の代謝を上げるだけでなく、UVケア、アンチエイジング、デトックス、冷え対策、免疫力アップ、集中力アップ、疲労回復など、目的別の機能性朝食レシピも紹介。
朝の5分で、あなたの体は変わる! 1日が楽しく元気になる、朝ごはんのコツを提案します。
定価 : 1,200 円+税
[ISBN] 978-4-8470-9421-7
[発売日] 2016-01-27
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