いつまでも自力で歩ける体をつくる 実はスゴイ四股

木村 匡宏・田邊大吾

運動が苦手で今さら激しい運動なんてできない、股関節が固くてちょっとした動きに制限が出ている、年々ヒザ痛がひどくなって歩くこともままならない、これからの健康がとても不安……そんな悩みを抱える中高年齢の方にオススメしたいのが、相撲の基本動作である「四股」です。

一般的に「四股」というと誰しも相撲を思い浮かべると思いますが、なぜ平均で150kgを超える力士たちは激しく動くことができ、体もあんなに柔らかいのでしょうか？

その秘密こそが伝統の「四股」なのです。

本書ではメジャーリーガーの岩隈久志投手が開設した「IWA ACADEMY」のトレーナーであり、数多くのトップアスリートたちの体をメンテナンスする木村匡宏氏と田邊大吾氏が、誰でも簡単にできる「四股」トレーニングをわかりやすく伝授。「なぜ四股を鍛えるといつまでも自力で歩く体をつくれるのか」を医学的にも解説します。

さらに「四股」のモデルは７月場所で殊勲賞を受賞した嘉風関が担当！
正しい知識に基づくトレーニング本＆健康本としてぜひご活用ください。