「ヤセ菌」を増やし「デブ菌」を減らせばどんな人も健康にやせられる!
腸内の細菌は200種類100兆個。この中には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌がありますが、「デブ菌」とは、日和見菌に分類される「プロテオバクテリア門」と言われるグループに属する菌のこと。「ヤセ菌」は同じく日和見菌ですが「バクテロイデス門」の菌です。「デブ菌」にエサを与えずに腸内から追い出し、「ヤセ菌」のエサとなる食材を食事に取り入れてどんどん増やせば、腸内環境は2週間で変わります!
『ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい!』(ワニブックスPLUS新書)で紹介した10の食材を利用した、待望のカラー版レシピ集です!
10種の買い置き、作りおきダイエットフードを上手に使いまわそう!
これなら毎日続けられて、絶対飽きない!
発行:ワニ・プラス
発売:ワニブックス
定価 : 1,200 円+税
[ISBN] 978-4-8470-9571-9
[発売日] 2017-06-17
藤田紘一郎 , 健康 , レシピ , ワニ・プラス , 電子書籍
注目ワード: