本書では「腸活」「自律神経」「みそ汁」の3つを軸に、1日4ページだけ×30日間のダイエットプログラムを提案します。といっても「我慢できない」「長続きしない」「結果が出ない」は一切なし! 1日たった4ページ分を実践するだけで、マイナス3㎏に無理なく近づいていくことでしょう。
〈最初の4ページのプログラム ※それぞれ解説もつきます〉
・1日目(1~2ページ) … 今日から毎朝、起きてすぐに体重を計りましょう
・1日目(3~4ページ) … 今日から毎朝、起きてすぐにコップ1杯の水を一気飲みしましょう
「私は皆さんの結果よりも、日々体重が落ちていくことで、本書をどんどん読み進めたくなることを心配しています。いいですか、読むのは1日4ページまで。その先は絶対にめくらないでくださいね(笑)」(著者より)
定価 : 1,200 円+税
[ISBN] 978-4-8470-9746-1
[発売日] 2018-12-14
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