小学生から有名アスリート、会社員、経営者まで――
「集中力」に特化して15万人以上を指導してきたスペシャリストが、
「 す ぐ に 集 中 す る 」「 集 中 状 態 を 持 続 さ せ る 」た め に 、
たった 3 0 秒以内 で で き る 技 術 を 紹 介 。
■構成
Chapter 1
「今、ここに、すぐに一点集中する」
30秒の習慣
―集中力の質こそ、すべての能力を引き上げる―
Chapter 2
リラックスすることこそが
集中のための最大の準備
―「なんか集中できない」「気が散る」
「集中が途切れる」を防止する5つの技―
Chapter 3
すぐに目の前のことに集中する技術
―「仕事」「勉強」でゾーンに入るための3つの基本―
Chapter 4
五感をうまく使いこなせば、
集中の持続時間は延ばせる
―シーン別に使える6つの集中技術―
Chapter 5
普段の習慣をちょっと変えるだけで
「仕事」「勉強」の成果は変わる
―重要なことを必ずやり遂げる人の4つの秘策―
Chapter 6
集中に悪い5つの習慣
―集中ルーティンを台無しにしないための心構え―
「本書に書かれていることをすべて行なう必要はありません。
自分に合ったテクニックをまずはひとつ選び出し、
実践してみればいいのです」
定価 : 1,400 円+税
[ISBN] 978-4-8470-9764-5
[発売日] 2019-01-26
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