おくすり晩酌 - ちょい足し薬膳でおいしく心と体をいたわる -

大友育美

シリーズ累計6万部！　大人気おくすりシリーズ最新刊。

疲れたときでも、時間がないときでも、ほぼ５分で作れる！
122品のお酒とおつまみをご紹介します。

PART１　体の不調に　→　疲れ、冷え、食欲不振、肩こり、夏バテ
PART２　美容の悩みに　→　乾燥肌、ダイエット、むくみ
PART３　心の不調に　→　不眠、うつうつ、ストレス　etc.

いつもの食材でできるかんたん薬膳の知識を取り入れて、
お悩み別にレシピを紹介しているので、今日の体調に合わせて選べます。

「おくすり」のように、心と体をいたわってくれる晩酌で、
明日への元気をチャージしましょう！

【CONTENTS】

★PART1　体の不調に

＜疲れが取れない＞
ぶどうハイボール×肉すい　　梅干しキール×ごまと昆布の目玉焼き
＜胃もたれ・食べすぎ＞
りんごビール×丸ごと玉ねぎ　　アーモンドミルクハイ×豆苗しらす蒸し
＜疲れ目＞
ブルーベリー・ハイジ×セロリおかかレモン　　キャロットアイ×梅醤油にんじん
＜夏バテ＞
なんちゃってピムス×コーンの白和え　　トマトハイ×焼きパイン

★PART2　美容の悩みに

＜乾燥肌＞
レモンヨーグルトサワー×ほうれん草キッシュ　　ブラッディ・マリー×豆腐ステーキ
＜アンチエイジング＞
りんごの日本酒ソーダ×じゃこ天のにら醤油がけ　　ブルーベリーフィズ×アボカドのごまソース
＜ダイエット＞
セミドライしょうがワイン×いか刺しの赤しそ和え　　ホットウーロンウイスキー×おでん
＜髪のパサつき＞
オレンジ豆乳焼酎×ズッキーニステーキ　　ミルクビール×揚げ玉しめじ

★PART3　心の不調に

＜不眠＞
ホットハニーミルクウイスキー×アスパラとお麩のだし煮　スパークリングカモミール×春菊サラダ
＜イライラ＞
キウイハイボール×ピーマンとカマンベール　グレフルセロリ×いかセロリ
＜気力がわかない＞
冷凍レモンビール×キーマビーンズ　甘酒レモンビール×うずら卵のマヨグルトソース
＜ストレス＞
ゆずネード×ほくほくにんにく　アールグレイヴァンショー×オイルサーディン缶のリエット

…etc.