開脚筋リセット - 本来の柔軟性を取り戻す -

タナカタイチ

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あなたも
180度ベターッと開脚できる！
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Instagramフォロワー27万人！
予約が取れない人気トレーナー
タナカタイチさん初の著書！

開脚には、股関節をはじめ、首や肩、背中、腰、足首など、全身の柔軟性と筋肉の働きがかかわっています。

だから開脚をやってみることで、
「どこの筋肉がうまく使えていないのか」、
「どこの筋肉ががんばりすぎているのか」、
自分の体の状態が分かります。

体のアンバランスを整えていけば、メリハリのあるボディライン、痛みや不調の少ない体、最高のパフォーマンスを発揮できる体へと変わっていく。

本書で紹介するのは、そんな体づくりを叶えるメソッド
――開脚筋リセット。

まずは、今のあなたの開脚レベルのチェックテストから。
体の現状を知り、ストレッチやトレーニングに取り組んでいけば、
年齢や性別に関係なく、
誰でも、180度ベターッと開脚前屈できる体になるはず！

「硬いから、開脚なんて無理」と思っている人こそ、試してほしい一冊です。

開脚できるようになるだけじゃない。
体の使い方を変えて、自在に動けるしなやかな体へ。


■この本のポイント
・全メニュー動画付きで動きがよくわかる！
・180度開く特別製本で、開脚しながら読みやすい！
・解剖学と豊富な指導経験に基づく信頼の内容

■開脚筋リセットのメリット
・肩こり、腰痛や猫背、巻き肩の解消
・疲れにくい体になる
・メリハリボディ、美姿勢
・自律神経が整う
・スポーツのパフォーマンス向上

■Contents
開脚して体の状態をCheck！
開脚Levelチェックテスト
Chapter1　開脚筋リセットで体が変わるわけ
Chapter2　ウォームアップほぐしで動きやすい体に整える
Chapter3　開脚筋リセットのやり方
・脚を開けない人は……
・ひざが曲がる人は……
・お尻が落ちる人は……
・上体を倒せない人は……
Chapter4　開脚筋リセットQ＆A